Oporne točke tehnike veslanja
Spodaj so naštete najpomembnejše oporne točke, ki vam bodo pomagale pri osvojitvi pravilne tehnike veslanja:
Prijem (Catch position)
- Noge so skrčene
- Golenice vertikalno
- Roki popolnoma iztegnjeni
- Zapestja ravna
- Rame sproščene
- Telo je nagnjeno naprej
- Trebušne mišice napete
- Glava pokonci in pogled naprej

Zavesljaj / poteg (Drive phase)
- Hrbet zravnan v pokončni drži
- Poteg začnete z nogami – odrinite se od naslona
- Rame sproščene
- Komolci zaključijo za telesom
- Glava pokonci, pogled naprej

Zaključek zaveslaja (Release position)
- Noge popolnoma iztegnjene
- Blazinice podplatov v stiku z oporo za noge
- Ročaj ob prsih
- Komolci za telesom
- Zapestja ravna
- Podlakti vodoravno
- Zgornji del telesa je nagnjen rahlo nazaj
- Glava pokonci, pogled naprej

Nagib naprej (Rocked over position)
- Nogi sta še vedno iztegnjeni
- Blazinice stopal v kontaktu z naslonom za stopala
- Ročaj je nad koleni in piščalmi
- Roki iztegnjeni
- Zapestja ravna
- Rame sproščene
- Zgronji del telesa je v medenici nagnjen naprej (Ne zvijajte hrbta – hrbet mora ostati zravnan!)
- Glava pokonci, pogled naprej

Vračanje v prijem (Recovery Phase)
- Noge se krčijo
- Ročaj je nad stopali
- Reke iztegnjene
- Zapestja zravnana
- Rame sproščene
- Telo je v medenici nagnjeno naprej (Ne zvijajte hrbta!)
- Glava pokonci, pogled naprej
